تمرینات کششی

تمرینات کششی در هنگام گرم کردن بازیکنان مهمترین عامل جهت آمادگی هر چه بیشتر عضلات و مفاصل در رویارویی با درگیریهای فیزیکی و چالشهای یک مسابقه ورزشی می باشد و نیز با انجام صحیح و بجای حرکات کششی می توان درصد مصدومیتهای ورزشی را به حداقل رساند.  

نکته قابل ذکر اینست که اغلب ورزشکاران آماتور این حرکات را بسیار سطحی انجام داده و در اکثر اوقات حرکات کششی را به چند حرکت محدود خلاصه می کنند در حالی که دامنه حرکات کششی بسیار گسترده است که این امر موجب مصدومیت های پی در پی و گاهی مصدومیتهایی خواهد شد که طول دوران ورزشی یک ورزشکار را تحت تاثیر خود قرار می دهد . 

فوتبال ورزشی است با درگیریهای شدید که عضلات و مفاصل یک فوتبالیست کشش ها و فشارهای بسیار زیادی را در طول انجام یک مسابقه متحمل خواهد شد . در اینجا چند نمونه حرکات کششی که شاید تا کنون حداقل در بین تیم های فوتبال منطقه خودمان کمتر مورد توجه قرار گرفته را به نمایش گذاشته ایم به امید اینکه بازیکنان و مربیان عزیز از این حرکات در طراحی تمرینات خود استفاده نمایند .